“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]
“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]
¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja te muestra principalmente aspectos internos de ti […]
“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco. Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]
El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]
Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]
“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste, es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]
Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]
Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]
Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus límites, actuando en consecuencia. Tus palabras y […]
Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]
¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]
Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]
«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]
En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]
El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]
Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]
Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]
Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]
Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]