“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]

Vivo en mi esencia cuando simplemente acepto lo que soy (So Ham-Yo Soy). Soy una persona única que vive situaciones distintas. ¿En qué medida esas situaciones me alejan o me acercan a mí? La esencia es una, pero las situaciones que vivo y las personas con las que me relaciono son en apariencia distintas. Muchas […]

Un día mi hijo mayor trajo un libro de la biblioteca del cole titulado «Un año en la montaña». Sin saber leer y escribir aún escogió este título tan significativo para nosotros. Los tempos no son exactos, hemos estado un año y medio viviendo en el bosque pero es suficientemente representativo de la experiencia que […]

“No sé qué quiero, no sé qué siento.” Muchas personas que inician un proceso terapéutico se encuentran en este punto. Cuando les preguntas qué están sintiendo, suelen responderte con lo que están pensando. Empiezan a racionalizar, a explicarse, a analizar… y en ese intento de entender, se alejan una vez más de lo que verdaderamente […]

“Soy muy sensible, y todo me afecta.” Sí, eres muy sensible. Pero eso no significa que estés obligado a cargar con todas las emociones ajenas. La sensibilidad no es una etiqueta ni un rasgo reservado para unos pocos. Ser una persona altamente sensible implica estar profundamente conectada con las emociones, la creatividad, la vulnerabilidad y […]

¿ Qué te cuentan tus parejas de ti? La pareja es una de las relaciones con las que mantienes un mayor vínculo emocional. Por tanto, es una de las relaciones que más te hace de espejo. Sea una pareja de larga o corta duración, independientemente del género que tenga, la pareja  te muestra principalmente aspectos internos de ti […]

“A la mierda ser buena. Estoy harta del “buenismo” del que llevo años intoxicándome”. Me lo decía entre risas una chica con la que conversaba hace poco.  Me hizo gracia la expresión, y es la que hoy me hace reflexionar sobre ella. Estamos en medio de muchas pandemias pero creo que una de las más […]

El día a día te come y te da la sensación que no tienes tiempo y que siempre corres detrás de él. De alguna forma te has creído que el tiempo no es tuyo, sino que es de otros y que sin ser consciente, lo entregas de forma constante a los demás, los deberes y los tengo […]

Hace poco hablaba con una madre que estaba muy preocupada por el ejemplo que la nueva profesora le estaba dando  a su hija. Hablando con ella, me paré a observar el enfado, la preocupación y el estrés permanente que sentía por dejarla cada mañana en su nueva clase. Me hizo reflexionar sobre la gran presión […]

“HOME IS NOT THE PLACE WHERE YOU HAPPEN TO BE BORN, IS THE PLACE WHERE YOU BECOME YOURSELF” “La casa no es el lugar donde naciste,  es el lugar donde te permites ser tú mismo” He reflexionado mucho sobre esta frase que escuché en un TED talk de Pico Iyer. Después de innumerables mudanzas en […]

Si traduzco la palabra «sanación» al inglés, la traducción sería HEALING, una palabra que me encanta por su sonido y por la manera en que se pronuncia. Healing se traduce como «el proceso de volver a estar bien» (the process of becoming well again) o «recuperar la totalidad» (making whole again). Estas definiciones sugieren que, en esencia, somos seres completos […]

Un claro ejemplo de persona emocionalmente no disponible es una persona soltera que busca desesperadamente pareja y constantemente se siente atraída por individuos que no están emocionalmente disponibles. Esto sugiere que, en realidad, esa persona también carece de disponibilidad emocional. Quienes evitan comprometerse suelen participar en el juego de la conquista y la huida, justificando […]

Con la maternidad, no puedes sostener una crianza respetuosa si tú no te respetas. Y respetarse no es una cosa fácil, requiere mucha mirada interna ya que pasa primero  por reconocer y ser consciente de tus verdaderas necesidades, tus anhelos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus  límites,  actuando en consecuencia. Tus palabras y […]

Cuando me detengo a observar lo que sucede en torno a estas fechas y trato de ganar un poco de perspectiva, a menudo experimento una sensación de que los niveles de estrés y ansiedad están por encima de lo común, que ya de por sí es elevado. La exigencia excesiva y las obligaciones elevan la […]

¿Hasta dónde llegan tus manos?¿Cómo sería el mundo si todos supiéramos ofrecer la mano al que tenemos cerca? Igual te preocupas demasiado por lo que pasa en el mundo y lo que le pasa al prójimo con la intención de que las situaciones y las personas cambien. Todo ello es comprensible, considerando todos los preocupantes […]

Mi hijo Louis ya tiene casi 4 años. Es un ser amoroso y dulce que nació dos meses antes de la pandemia y que crece en un mundo de cambios, incertidumbre e inestabilidad..Sus pequeños oídos suelen escuchar conversaciones adultas sobre cómo la tecnología nos está transformando, y no siempre de forma beneficiosa. Los niños, como […]

«We are not human doings, we are human beings» Es una afirmación que he tratado de decirme mucho durante los últimos años, sobre todo cuando tenía que responder a las personas que no me conocen y no saben nada de mí o cuando yo misma era la que preguntaba. ¿ y tú qué haces? Pues […]

En cada viaje que hago intento encontrar el aprendizaje que obtengo, trato de poner el sentido espiritual a todo lo que vivo. OBSERVO un país de contrastes, la belleza y esplendor de sus paisajes chocan con edificios en ruinas destruidos por la guerra. Iglesias y mezquitas que imponen su presencia con sus edificios, sus campanas […]

El #chamanismo que yo conozco habla el idioma de la energía y entiende que todas las personas tienen una energía o vibración. El chamanismo entiende que los espejos son las personas que vibran de la misma forma que tú a pesar de que aparentemente sean personas que son diferentes y con las que de entrada […]

Un verdadero amig@ es un gran maestr@, sobre todo por el hecho de que, si lo es, no se posiciona por encima ni por debajo de ti. Te habla desde lo que es, respetando eso que ve en ti. Te abraza con su mirada y te acompañan allí a donde quieras ir. Un verdadero amig@ […]

Interactuar con otras culturas y realidades, con otras formas de hacer y pensar te ayuda a trabajar la empatía y la compasión, también a ser más tolerante y flexible. Observar y apreciar la diferencia puede también ser una oportunidad de aprendizaje que te enseñan algo nuevo de ti. Es una oportunidad para abrir tu mente, […]

Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]