Me muestro vulnerable cuando conecto con mis emociones y las expreso. Cuando soy auténtic@ y verdader@. Hacerlo no me hace débil sino fuerte. La fortaleza la demuestro porque puedo sostener lo que siento. La fragilidad se esconde detrás del intento de tapar esa emoción que no sé gestionar. Mostrar mi vulnerabilidad me ayuda a conectar […]

Me gustó mucho el documental «Stutz» por muchas cosas, pero esencialmente porque es un documental donde dos personas muestran su humanidad, una en condición de terapeuta y otra en condición de paciente..El terapeuta, Phil Stutz, la siento una persona muy inteligente y sólida, que ha sufrido, y que ha sabido gestionar su dolor para poder […]

Camino por la vida observando la película en la que estoy metida, cuando escucho a Rosalía que no sólo me canta, sino también me dice que sándwich comer al día Contemplo un estadio iluminado en medio del desierto y 6000 muertes, donde millones de personas se entusiasman con Mesi y su bata catarí. . Respiro […]

Pon el foco en la forma que te miras, En cómo te hablas, Como te cuestionas, También como te exiges. No dejes de hacerlo No te olvides de ti . Porque eres lo más importante y eres el responsable de ti. Porque ocupas el primer lugar en tu agenda, aunque muchas veces se te olvide […]

Si trabajo con un sentido y propósito llenaré mi alma antes que mi bolsillo, me permitiré expresar lo que soy, Y pondré al servicio de los demás mis cualidades, virtudes, habilidades. Si amo lo que hago, las ganas de aprender y descubrir no cesarán, iluminaré mi ser, lo haré brillar y eso hará que otras […]

Para poder encontrar mi propia luz es necesario que reconozca, observe y deje de juzgar  mi propia  sombra. Mi sombra requiere más atención que mi propia luz, porque es gracias a la atención que pongo en ella que logro avanzar y sentirme mejor conmigo misma. Cuanto más la miro, más consciente me hago de quién […]

La primera vez que hice una clase de yoga, salí de ella con dolor de cabeza y agobiada, con pocas ganas de volver y cero entusiasmada. La vida me llevó por diversos caminos que me hicieron finalmente repetir, y 3 años más tarde recibir en la India mi curso de profesado de YOGA que fue […]

Me eduqué en la religión católica y jesuita cuyo paradigma siempre fue siempre la ayuda a los demás. Creí que, por ser europea, blanca y recibir una buena educación tenía un deber de ayudar a lo/as más necesitado/as. Trabajé en países en vías de desarrollo, promoví los derechos humanos y seguí perpetuando esa imagen de […]

Callé mis necesidades, era más importante cubrir las de las personas que tenía cerca que las mías. Callé a mi voz para escuchar la de otros, la mía la consideraba demasiado quebradiza, débil y sin fundamento. Callé a mi cuerpo, no cuidándolo, despreciándolo, conteniéndolo, restringiendo su movimiento natural y su espontaneidad. Callé a mi sonrisa, […]

Si me aferro a mis ideas y mis creencias que tengo sobre mí mism@ y me limito a seguir comportándome y a seguir pensando como siempre, me esconderé bajo el “yo soy así, yo lo hago así, yo pienso así” . Me mantendré inmóvil y estátic@, poco flexible ante los cambios y poco tolerante conmigo […]

Vivimos en día sombríos marcados por una guerra que sentimos cercana. Marcados por una pandemia de la que no estamos seguros si hemos superado realmente. Vivimos ante la inseguridad constante, el cambio, el sentido de que nada es seguro y todo es posible. Ante unos medios que bombardean con terribles imágenes, información distorsionada y muchas […]

Rosa es una mujer separada, madre de una hija y con una vida dedicada a satisfacer las necesidades de los otros. A Rosa le cuesta decir lo que realmente quiere y eso lleva a que los demás decidan siempre por ella. Rosa llena sus propios vacíos ayudando y satisfaciendo a los demás y eso le […]

Mi niña interior era tímida y callada. No hacía mucho ruido para no molestar al resto. Prefería pasar desapercibida, que no la miraran y que mucho menos la hicieran hablar o mostrarse delante de la gente. Durante mucho tiempo de adulta, miré a mi niña interior con pena y tristeza, incluso vergüenza. Pensé que esos […]

Hay personas que son disruptivas por naturaleza. Nacen en un entorno en el que no se consideran bienvenidas, entendidas o comprendidas. Son personas que vienen a movilizar el status quo establecido, marcado por patrones familiares principalmente, pero también normas y qué haceres del entorno. Los niñ@s disruptiv@s crecen y se dan cuenta que su entorno, […]

La energía femenina está relacionada con la masculina, no pueden estar separadas. Ambas energías se encuentran en cada uno de nosotros, fluyen de forma armónica o de forma desequilibrada. El reto es mantenerlas en equilibrio. Nuestro lado derecho del cuerpo (YAN) suele estar regido por la actividad mental, la lógica y la acción y el […]

La mirada hacia el 2022 me lleva a querer; Escuchar más a la vida para dejar de escuchar a la mente Estar presente en lo que está pasando ahora, y dejar de estar ausente con mis pensamientos Aprender a vivir con lo que hoy hay, y dejar de planear, predecir, proyectar y por ende, fracasar. […]

Cuando me pongo las gafas del miedo, siento que éste se apodera de mí y vivo con la sensación de que no controlo lo que está pasando, me siento amenazada y en alerta constante. Muchas veces mi miedo se manifiesta ante amenazas «no reales» (porque no están pasando en mi presente) . Siento que mi […]

Mi abuela Sofía era madre de 10 hijos, también huérfana de una madre que murió cuando ella tenía 5 años. Mi abuela Sofía debió crecer sabiendo que su destino era casarse y tener hijos y así lo cumplió. Tuvo la suerte de estudiar para delineante, dibujaba muy bien. Mi abuelo, sus hijos y la casa […]

Los LÍMITES son una forma de delimitar a tu ser, reconocerlo y respetarlo. Si no pones límites, tu ser se diluye y dejas que los otros te invadan. No sabes donde empiezas tú y donde comienzan ellos, te pierdes en las necesidades ajenas y se esfuma la perspectiva de las tuyas Comparto algunos ejemplos propios […]

Todo está en ti Las preguntas, pero también las respuestas El conflicto, pero también tu paz Si no obtienes la respuesta y no encuentras la paz que buscas no es porque no esté, es porque no la encuentras. Muchas personas viven una lucha constante, no sólo con otras personas y situaciones, pero sobre todo consigo […]