Dices que sí, aunque por dentro sabes que no puedes más. Aceptas ese plan, esa tarea extra, ese favor familiar “solo esta vez”, porque no te apetece discutir, dar demasiadas explicaciones o decepcionar a nadie. Después llega la culpa por haber dicho que sí… y también el enfado contigo mismo/a. Quizá piensas que exageras, que podrías haberlo gestionado mejor. Pero muchas veces lo que más pesa no es la situación en sí, sino el miedo al conflicto y la necesidad de agradar.
A muchas nos cuesta poner límites porque los asociamos a algo negativo: romper o dañar los vínculos, generar distancia, quedar como egoístas o poco considerado/as. Aprendimos que decir “no” puede molestar, y que molestar pone en riesgo la relación. El problema es que, cuando no ponemos límites a tiempo, solemos hacerlo tarde y mal: cuando ya estamos desbordado/as, cansado/as o dolido/as. Entonces el límite aparece en forma de enfado, reproche o silencio… y ahí sí surge el conflicto que tanto queríamos evitar.
Poner límites es necesario para poder sostenerte a ti y, desde ahí, sostener también tus relaciones. Un límite no es dejar de querer, sino todo lo contrario: es una forma de cuidado, hacia ti y hacia el vínculo. En Un espacio para ti trabajamos con situaciones reales —familia, pareja, trabajo— y exploramos nuevas maneras de decir “no” con más claridad, con menos culpa y menos autoexigencia. No se trata de hacerlo perfecto, sino de respetarte y encontrar formas más honestas y respetuosas de comunicarte.
En Un espacio para ti, los límites no se quedan en una idea teórica: se practican. A través de ejercicios de reflexión, prácticas de conversación reales y una revisión consciente de la culpa y el miedo al conflicto, vamos ensayando otras formas de estar en relación. Es un espacio de aprendizaje y práctica, no de terapia, donde puedes probar, equivocarte y ajustar sin exigencia. Un lugar cuidado para ir ganando claridad y confianza, poco a poco.
Si te reconoces en esta dificultad para poner y sostener límites de forma más asertiva, este es uno lo los temas que trabajaremos a lo largo de las sesiones que te ayudarán a respetarte más a ti misma .
Las inscripciones están abiertas (en esta misma página web) y si quisieres, mañana 17 de marzo a las 18h (hora España) puedes apuntarte al encuentro abierto gratuito donde te explicaremos más sobre el curso y haremos una meditación que hemos preparado para ti.
Te esperamos!